Диета для сияния: 5 продуктов, которые вернут коже молодость и свежесть
Внешний вид кожи напрямую зависит от рациона питания. Дерматолог Екатерина Пащенко выделяет пять ключевых групп продуктов, которые способствуют улучшению цвета лица и общего состояния кожи. Антиоксидантные продукты. Ягоды (черника, малина, клубника) содержат антоцианы и витамин С, которые улучшают микроциркуляцию и придают коже здоровый румянец. Зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи) защищают от УФ-излучения и уменьшают воспаления. Цветные овощи (морковь, тыква) дарят коже легкий золотистый оттенок благодаря бета-каротину. Омега-3 жирные кислоты. Жирная рыба (лосось, скумбрия) и растительные источники (семена льна, грецкие орехи) поддерживают эластичность кожи, уменьшают сухость и воспаления, укрепляя клеточные мембраны. Витамин C. Цитрусовые, киви и болгарский перец стимулируют выработку коллагена, осветляют пигментацию и придают коже свежий вид. Цинк и селен. Тыквенные семечки, орехи кешью и бразильские орехи способствуют заживлению кожи, уменьшают воспаления и защищают от окислительного стресса. Пробиотики и пребиотики. Ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) и пребиотические источники (бананы, овес) поддерживают здоровый микробиом кишечника, что непосредственно отражается на чистоте кожи. Важное дополнение Достаточное потребление воды (1.5-2 литра ежедневно) поддерживает тургор кожи, выводит токсины и обеспечивает нормальную циркуляцию крови, сообщает Газета.Ru. Для достижения устойчивого эффекта важно регулярно включать эти продукты в рацион, сочетая их с правильным питьевым режимом и здоровым образом жизни.
Sun, 07 Sep 2025 22:02:00 +0300

Арктическое путешествие, которое переворачивает привычные представления о туризме
Гренландия — остров, где айсберги величественно дрейфуют в океане, в небе вспыхивает северное сияние, а города выглядят как разноцветные точки на фоне ледяных просторов. Это место всё чаще выбирают путешественники, мечтающие о необычных маршрутах и встрече с настоящей Арктикой. Как добраться Ближе всего к Гренландии — Дания и Исландия. Из Копенгагена перелёт займёт чуть больше четырёх часов, а из Рейкьявика — ещё быстрее. Регулярные рейсы летают в Нуук, Кулусук и другие города. Морем сюда тоже можно попасть — круизы по северным странам предлагают заходы к ледникам и фьордам. Нуук — столица Гренландии Большинство путешествий начинается именно здесь. Столица удивляет сочетанием традиций и современности: яркие деревянные домики на фоне суровых гор, музеи, фестивали, уютные кафе с блюдами из свежей рыбы и морепродуктов. В Нуке можно увидеть скульптуру Матери Моря, побывать в Национальном музее с уникальными экспонатами и даже заглянуть в Дом Санта-Клауса. Зимой над городом вспыхивает северное сияние, а летом солнце не заходит за горизонт.
Sun, 07 Sep 2025 21:58:00 +0300

Внезапное решение ОПЕК+: 137 тысяч баррелей нефти вернутся на рынок
ОПЕК+ приняла решение об ускоренном возврате на рынок ранее сокращённых объёмов нефти, придерживаясь стратегии, в которой приоритет отдаётся завоеванию доли рынка, а не поддержанию высоких цен. После онлайн-конференции в воскресенье восемь стран-участниц ОПЕК+ заявили о намерении нарастить добычу в октябре на 137 тысяч баррелей в сутки, приступив к постепенной отмене ранее введённых добровольных ограничений. Данное решение является частью более крупного плана по возврату на рынок 1,65 млн баррелей в сутки, который предусматривался к отсрочке до конца следующего года, что вызывает сдержанный оптимизм на рынке.
Sun, 07 Sep 2025 21:54:00 +0300

Просроченная косметика спасает дом: секреты, о которых молчат бренды
Наверняка у каждой женщины дома найдутся баночки и тюбики, срок годности которых давно истёк. Выбрасывать их жалко, особенно если средства стоили немало. Но есть хорошие новости — даже просроченной косметике можно найти новое применение. Главное — не наносить её на лицо и глаза, а использовать с умом. Кремы и лосьоны Крем для рук легко превращается в уход за обувью или кожаными изделиями: нанесите немного на ткань и протрите поверхность. Смешав остатки крема с сахаром или солью мелкого помола, можно сделать домашний скраб для локтей, коленей и пяток. Тональные основы и пудры Загустевший тональный крем достаточно развести водой или специальным раствором — получится лёгкая сыворотка для кожи. Остатки компактной пудры отлично очищают металл: ювелирные украшения, серебро или аксессуары засияют после лёгкой полировки. Старый хайлайтер или бронзатор легко превратить в средство для блеска волос: добавьте немного в шампунь. Декоративная косметика Сломанные румяна или потёкшие тени можно растопить на водяной бане и залить в новую форму — получится обновлённый продукт. Карандаш или тени помогут замаскировать царапины на обуви или мебели. Старые палетки пригодятся для творчества: ими можно рисовать на ткани, дереве или бумаге. Щёточка от туши для ресниц идеально чистит клавиатуру и украшения. Бальзамы и масла Бальзам для губ прекрасно ухаживает за деревянной мебелью, придавая ей блеск. Ароматические масла можно использовать для увлажнения кутикулы. А старые духи с эфирными маслами отпугнут насекомых и даже грызунов, если распылить их на ткань и положить в шкаф. В итоге просроченная косметика вовсе не обязана отправляться в мусор. Эти простые идеи помогут сэкономить деньги и подарить любимым продуктам новую жизнь.
Sun, 07 Sep 2025 21:43:00 +0300

Крыса может пережить яд, бетон и мороз, но уйдёт навсегда, если в доме появится один запах
Появление крыс в доме — не просто неприятность, а серьёзная угроза здоровью и безопасности. Эти умные и выносливые грызуны способны испортить проводку, мебель, продукты и даже переносить опасные инфекции. Но избавиться от них реально, если подойти к задаче системно. Почему крысы приходят в дом Рост популяции: при увеличении численности колоний животные ищут новые территории, где есть еда и укрытия. Холодное время года: зимой грызуны активно перебираются в отапливаемые помещения через щели, вентиляцию или даже унитаз. Антисанитария: открытые мусорные баки, остатки еды, грязная посуда и кладовки с продуктами — магнит для крыс. Чем опасно соседство с крысами Риск заражения инфекциями (псевдотуберкулёз, иерсиниоз и др.). Переносчики блох и вшей. Возможность укусов в стрессовой ситуации. Ущерб дому: повреждение стен, проводки, мебели. Эффективные методы борьбы Герметизация дома Найдите и закройте все щели и отверстия. Используйте металлическую сетку (проволока ≥2 мм, ячейка ≤5 мм) как каркас, а сверху заделайте раствором или герметиком. Монтажная пена и обычный бетон без сетки не подходят — крысы их прогрызают. Народные способы Кошка: лучшие крысоловы — мейн-куны, сибирские, русские голубые и беспородные коты. Запахи-отпугиватели: нафталин, дёготь, перечная мята, нашатырь, эфирные масла. Смоченные куски ткани можно раскладывать в местах обитания грызунов. Механические средства Классические ловушки и клетки: размещайте вдоль стен и за мебелью. Живоловки: позволяют выпустить животное подальше от дома. Ультразвуковые отпугиватели: спорная эффективность, но как дополнение работают. Химические методы Яды-приманки на основе антикоагулянтов (например, бромадиолон). Выпускаются в виде гранул, порошков и паст. Раскладывать только в специальных контейнерах, чтобы исключить доступ детей и животных. Минус: крыса может умереть в укромном месте, что приведёт к неприятному запаху. Профессиональная дератизация Применяется при массовом заражении. Специалисты обрабатывают квартиру и подъезд комплексно (ловушки, химикаты, газ). Стоимость в среднем от 5000 руб. за однокомнатную квартиру. Профилактика появления крыс Регулярно проверяйте стены, трубы, вентиляцию на наличие трещин. Храните продукты в герметичных контейнерах из стекла или металла. Своевременно убирайте крошки и остатки пищи. Избегайте захламления — старые газеты, коробки и одежда служат укрытием. Следите за состоянием канализации и устраните протечки. Только последовательные действия превращают дом в по-настоящему безопасное и защищённое пространство.
Sun, 07 Sep 2025 21:33:00 +0300

Утро или вечер? Время полива решает судьбу ваших комнатных растений
Вопрос о том, когда лучше поливать комнатные растения — утром или вечером, — волнует многих. Одни делают это на рассвете, другие вечером после работы, третьи — когда найдут время. Но специалисты сходятся во мнении: утренний полив предпочтительнее. Почему лучше утром Растения ночью находятся в состоянии покоя, и избыток влаги им не нужен. С рассветом же они "просыпаются" и начинают активнее поглощать воду. Утренний полив помогает им быстрее включиться в процессы фотосинтеза и роста. Учёные отмечают, что многие растения даже заранее "чувствуют" приближение рассвета и активизируются к восходу солнца. Поэтому именно в утренние часы они эффективнее всего усваивают влагу.
Sun, 07 Sep 2025 21:32:00 +0300

Фильтрованный кофе снижает риск инфаркта и очищает сосуды, сообщили учёные
Кофе перестал быть "плохим парнем" в мире питания. Сегодня его называют источником антиоксидантов, стимулятором умственной активности и даже союзником в деле долголетия. Но остаётся важный вопрос: какой кофе на самом деле приносит организму больше пользы? Ответ на него дали норвежские учёные, завершившие масштабное 20-летнее исследование. Их вывод оказался однозначным: если вы заботитесь о здоровье сосудов, пейте фильтрованный кофе. "Мы наблюдали за более чем 500 тысячами человек и выяснили, что регулярное употребление фильтрованного кофе заметно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний", — заявил профессор Университета Осло Инге Харальдсен.
Sun, 07 Sep 2025 21:32:00 +0300

Ни HIIT, ни йога: эти тренировки на все 100 тонизируют мышцы и снижают уровень стресса
Пилатес — это практика, известная своей способностью снимать стресс и улучшать физическую форму. Помимо физических нагрузок, эта дисциплина уделяет особое внимание контролируемому и осознанному дыханию, которое помогает снизить уровень кортизола и создать ощущение спокойствия. Занятия пилатесом обычно проходят в спокойной обстановке, под приятную музыку и с использованием комплексного подхода к оздоровлению, сочетающего в себе движения тела и элементы медитации. Эта дисциплина также идеально подходит для тех, кто стремится увеличить мышечную силу. Её практика позволяет сбалансированно прорабатывать различные группы мышц, не перегружая отдельные зоны, что снижает риск травм.
Sun, 07 Sep 2025 21:29:00 +0300

Тайная битва Панкратова-Чёрного: актёр столкнулся с серьёзными последствиями курения
Известный российский актёр Александр Панкратов-Чёрный столкнулся с серьёзными проблемами со здоровьем. Врачи диагностировали у него тяжёлые заболевания лёгких, вызванные хроническим бронхитом. Несмотря на строгий запрет на курение, актёр пока не может полностью отказаться от этой привычки. Супруга Александра поделилась с Telegram-каналом Mash, что он начал курить в юном возрасте и, хотя ему удалось сократить количество выкуриваемых сигарет вдвое после предупреждений врачей, полностью избавиться от этой зависимости он не в силах. В прошлом году актёр уже испытывал трудности со здоровьем: у него были выявлены проблемы с мелкими сосудами, а также скопление жидкости и признаки атрофии. Эти недуги негативно сказались на его слухе, и теперь ему приходится использовать слуховые аппараты.
Sun, 07 Sep 2025 21:13:00 +0300

Питомец демонстративно ложится на ваши вещи: он передаёт послание, которое вы упорно игнорируете
Кошки нередко удивляют хозяев странными привычками. Одно из типичных проявлений — стремление лечь именно туда, где их присутствие меньше всего уместно: на клавиатуру во время работы, на документы или на только что выглаженное платье. На первый взгляд это кажется капризом или даже попыткой насолить человеку. Но на самом деле у такого поведения есть простые объяснения, и ругать питомца за это не стоит. Внимание любой ценой Кошки очень чувствительны к тому, куда направлен фокус их хозяина. Если человек подолгу печатает за компьютером или рассматривает бумаги, питомец прекрасно понимает: именно эти предметы "отбирают" внимание. В итоге животное оказывается прямо на них. Таким образом кошка не просто мешает, а добивается контакта, напоминая: "Я тоже здесь, удели мне время". Тепло и комфорт Когда кот ложится на свежевыглаженные вещи, причина может быть банальна — тепло. Уютная ткань, ещё хранящая остатки тепла утюга, становится для него настоящим магнитом. То же самое касается и ноутбука: клавиатура и поверхность корпуса тёплые, что делает их особенно привлекательными для питомца в прохладное время года.
Sun, 07 Sep 2025 21:11:00 +0300